Χρήσιμα φυτά ύπνου - Πώς βοηθούν τα φυτά σε θέματα ύπνου

Ποιος δεν χρειάζεται έναν καλό ύπνο; Δυστυχώς, με τον ταραχώδη τρόπο ζωής του σήμερα, μπορεί να είναι δύσκολο να συντονιστείτε και να ξεκουραστείτε ειρηνικά. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε (ή να πάρετε) για να σας βοηθήσουμε να κοιμηθείτε, αλλά το καλύτερο από αυτά είναι φυσικά. Τι θα μπορούσε να είναι πιο φυσικό από τα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε; Τα φυτά βοηθούν στα προβλήματα ύπνου και, εάν ναι, ποια φυτά σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα;

Βοηθούν τα φυτά σε προβλήματα ύπνου;

Για αιώνες, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν βότανα για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν. Αυτά τα βότανα μπορεί να έχουν τη μορφή τσαγιού ή αρωματοθεραπείας και ναι, πολλά από αυτά τα φυτά σας βοηθούν να κοιμηθείτε.

Το Chamomile και το lemonbalm, για παράδειγμα, είναι γνωστά για τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες και βρίσκουν τον τρόπο τους σε καταπραϋντικά τσάγια μέχρι σήμερα. Η λεβάντα έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό ως ηρεμιστικό βότανο, αλλά τι γίνεται με άλλα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε;

Ποια φυτά σας βοηθούν να κοιμηθείτε καλύτερα;

Εκτός από πολλά βότανα, υπάρχουν και άλλα φυτά για ύπνο που μπορούν να σας βοηθήσουν να πάρετε μερικά «ZZZ». Μερικά από τα καλύτερα φυτά για ύπνο δεν χρειάζεται να βυθίζονται ή να αλεσθούν. Πάρτε γιασεμί, για παράδειγμα. Όπως και το ευχάριστο άρωμα της λεβάντας, το γιασεμί έχει καταπραϋντικό αποτέλεσμα στο μυαλό και το σώμα. Επιπλέον, ποιος δεν λατρεύει τα πανέμορφα ροζ άνθη toivory;

Ένα άλλο όμορφο μπουμπούκι με ένα αρωματικό άρωμα είναι η γαρδένια. Όπως η λεβάντα και το γιασεμί, η γαρδένια χρησιμοποιείται συχνά σε άλατα μπάνιου, κεριά και άλλα προϊόντα αρωματοθεραπείας. Φαίνονται και μυρίζουν εξίσου καταπληκτικά, αλλά αυτό δεν είναι το μοναδικό τους πλεονέκτημα. Μελέτες δείχνουν ότι η γαρδένια είναι τόσο ισχυρό ασβάλιο και δρα ως φυσικό ηρεμιστικό.

Τα καλύτερα φυτά για ύπνο μπορεί να είναι απλώς τα μέσα φυτά σας, τα οποία παρεμπιπτόντως δεν είναι παρά μέσο όρο. Τα φυτά εσωτερικού χώρου όχι μόνο καθαρίζουν τον αέρα αλλά και αναπληρώνουν οξυγόνο που μπορεί να βοηθήσει στον καλύτερο ύπνο της νύχτας. Το Aloevera είναι ένα κοινό φυτό εσωτερικού χώρου, που καλλιεργείται όχι μόνο για την ομορφιά του αλλά και για ιατρικές χρήσεις. Η Αλόη απελευθερώνει επίσης οξυγόνο τη νύχτα, σπάνια, καθώς πολλά φυτά απελευθερώνουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, η αλόη είναι πολύ εύκολη στη φροντίδα.

Με ένα λιγότερο από το επιθυμητό όνομα σε ορισμένους, το φυτό φιδιού έχει ωστόσο ιδιότητες που προκαλούν ύπνο. Όπως η αλόη, τα φυτά φιδιών παράγουν οξυγόνο τη νύχτα και, στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τη NASA, είναι ένα από τα κορυφαία 10 φυτά που καθαρίζουν τον αέρα.

Μια άλλη σύσταση της NASA είναι η Englishivy. Μειώνει το αερομεταφερόμενο καλούπι και είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν αλλεργίες ή άσθμα. Οι Gerberadaisies, με τις χαρούμενες ανθίσεις τους, μειώνουν επίσης τους ατμοσφαιρικούς ρύπους και αυξάνουν το οξυγόνο τη νύχτα.

Πρόσθετα φυτά για ύπνο για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε

Δεν χρειάζεται να φαίνεστε ψηλά και χαμηλά για τα καλύτερα φυτά που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Εάν έχετε φυτά εσωτερικού χώρου, πιθανότατα έχετε φυτά που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε. Τα συνηθισμένα φυτά εσωτερικού χώρου, όπως η ειρηνική, η χρυσή ποδιά και η αράχνη, υποτίθεται ότι βοηθούν στον ύπνο. Και πάλι, καθαρίζουν τον αέρα και ανανεώνουν το οξυγόνο, ενώ φέρνουν τους εξωτερικούς χώρους.

Τα καλύτερα φυτά για ύπνο θα εξαρτηθούν επίσης από την εμπειρία κηπουρικής σας. Εάν έχετε έναν πράσινο αντίχειρα, τότε τα φυτά που σας βοηθούν να κοιμηθείτε αλλά χρειάζεστε λίγο περισσότερη φροντίδα, όπως η γαρδένια και η μαργαρίτα ζέρμπερας, είναι για εσάς. Αλλά αν δεν μπορείτε να μεγαλώσετε χόρτο, δοκιμάστε κάτι λίγο πιο ανθεκτικό, όπως η αλόη βέρα ή το φίδι.